Mettez-vous de profil sur votre chaise. Posez votre pied gauche bien à plat sur le sol (devant vous). Attraper votre pied droit avec votre main droite.		Essayer d’attraper votre pied droit avec votre main droite. Si vous ne pouvez pas attraper votre pied, prenez votre mollet. Recommencez avec l’autre jambe. => Maintenir la position 15 à 20 secondes et le réaliser 2 fois de chaque côté Conseils et astuces : Garder le dos bien droit est vraiment nécessaire pour bien réussir cet exercice.